El 91% de los niños supera el tiempo de pantalla recomendado: qué dice la Guía AIJU 2025-2026

Por GoMax Kids

De vez en cuando aparece un dato que confirma, con números, lo que muchas familias ya intuían desde el sofá de casa. La Guía AIJU 2025-2026, elaborada por el Instituto Tecnológico de Producto Infantil y Ocio, señala que el 91% de los niños y adolescentes españoles supera el tiempo de pantalla recomendado para su edad. No es una cifra aislada: junto a ella, un 81% de los profesionales sanitarios consultados afirma detectar cada vez más problemas de desarrollo asociados a un uso excesivo de dispositivos.

Qué significa exactamente «superar el tiempo recomendado»

Las recomendaciones internacionales sitúan el límite razonable de pantalla recreativa en torno a una hora diaria para niños de 2 a 5 años, y en torno a dos horas para edades posteriores, evitando siempre el uso antes de dormir. Que el 91% de los menores supere esa cifra no significa que las familias no se preocupen por el tema —de hecho, casi todas lo hacen—, sino que existe una distancia muy grande entre la intención y lo que ocurre realmente en el día a día, sobre todo en las horas de más cansancio: la vuelta del cole, antes de cenar, los fines de semana lluviosos.

Por qué los profesionales sanitarios lo están notando

El aumento percibido de problemas de desarrollo no se limita a la vista o al sueño, los efectos más conocidos. También se relaciona con menor tolerancia a la frustración, menos capacidad de sostener la atención en tareas que no ofrecen estímulo inmediato, y menos oportunidades de juego motor libre, precisamente el tipo de juego que un dispositivo no puede ofrecer por definición: no hay coordinación bilateral, ni equilibrio, ni fuerza, ni riesgo calculado en una pantalla.

Qué puede cambiar realmente una familia

El dato es alarmante, pero la solución no pasa por sentirse culpable ni por prohibir de golpe. Pasa por entender por qué la pantalla gana la partida en según qué momentos del día, y ofrecer algo igual de accesible en esos mismos momentos:

• La franja de mayor uso suele ser la vuelta del cole, cuando el niño está cansado y busca algo pasivo. Un rincón de movimiento accesible en ese momento compite mejor que cualquier prohibición.
• El uso antes de dormir es el que más afecta al sueño. Sustituirlo por un ritual fijo (lectura, juego tranquilo) suele dar mejores resultados que retirarlo sin alternativa.
• El aburrimiento sin estructura —»no sé qué hacer»— es uno de los principales disparadores. Tener materiales de juego visibles y accesibles reduce mucho esa dependencia.

Si en vuestra casa el patrón se repite y no sabéis por dónde empezar a cambiarlo, podemos ayudaros a pensar qué espacio necesita vuestro hijo para que la pantalla deje de ser la opción más fácil.

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Conclusión

En GoMax Kids leemos datos como los de la Guía AIJU no como una condena, sino como una confirmación de por qué existimos: no basta con pedirle a una familia que reduzca las pantallas si no se le ofrece, al mismo tiempo, un espacio real donde el movimiento y el juego activo sean tan fáciles de elegir como encender un dispositivo. Ese es exactamente el problema que diseñamos para resolver, casa por casa.

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Preguntas frecuentes (FAQ)

1. ¿Qué franja de edad está más afectada según el informe?
   El uso excesivo se detecta en todas las franjas, aunque el crecimiento más rápido en los últimos años se observa en edades cada vez más tempranas.
2. ¿Reducir pantallas de golpe es la solución?
   No suele funcionar bien sin alternativa. Los cambios progresivos, acompañados de una opción accesible, tienen mejores resultados sostenidos en el tiempo.

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